據(jù)說，戒煙比吸煙危害更大？

發(fā)布者: 高手在民間 | 發(fā)布時間: 2016-6-2 17:19| 查看數(shù): 5817| 評論數(shù): 0|IP：中國云南麗江

生活中，不少煙民由于缺少對“煙害”的正確認識，經(jīng)常會為自己找一些借口，堅持吸煙或拒絕戒煙。事實上，這些似是而非的借口都不科學(xué)。有專家對這些錯誤借口一一進行了解析。

一、有人吸煙也長壽？

不可否認，有些資深煙民，并沒有得過癌癥，也沒有患過心肌梗死、肺氣腫等疾病，甚至非常長壽，然而這些特例，卻被人們拿出來作為吸煙危害不大的論據(jù)。吸煙的危害眾所周知，那么究竟為什么一些人身上會出現(xiàn)特例呢？

這種案例只是特殊的個案，并不是普遍規(guī)律。正因為有這種特例，吸煙者看不到吸煙導(dǎo)致的疾病和死亡，看到的只是吸煙并且長壽的個案，形成了這種口口相傳的偏見。一項對英國醫(yī)生50年的追蹤隨訪研究顯示，吸煙的醫(yī)生比不吸煙的醫(yī)生平均壽命縮短10年，吸煙的醫(yī)生活過70歲的僅有一半，不吸煙的醫(yī)生有76%活過70歲，有33%活過85歲，而吸煙的醫(yī)生活過85歲的僅占8%。因此，不能用少數(shù)吸煙者長壽來掩蓋吸煙顯著縮短了大多數(shù)吸煙者壽命的事實。有充分數(shù)據(jù)顯示，吸煙是心肌梗死年輕化的第一位原因。

二、與吸煙相比，戒煙的危害性更大？

在現(xiàn)實中，有許多吸煙者當(dāng)被問及“為什么吸煙”時，都會說：我工作壓力大，家庭壓力大，所以才吸煙。吸煙已經(jīng)成為習(xí)慣，突然的戒煙，既會造成精神上的崩潰，又會造成身體上的困擾，健康會受到更大的危害。那么，如何解釋戒煙給吸煙者造成精神和身體上困擾呢？戒煙是否會比吸煙更加影響健康呢？

戒煙后出現(xiàn)的精神和身體上的困擾，實際上是一種戒斷綜合征，這是尼古丁突然撤斷后出現(xiàn)的反應(yīng)。吸煙是一種物質(zhì)依賴性行為，即尼古丁成癮。吸煙者戒煙后，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習(xí)慣的原因，嘗試戒煙者可能會訴說停止吸煙后他們出現(xiàn)的種種不適，如煩躁不安、抑郁、緊張、易怒等，醫(yī)學(xué)上稱為戒斷癥候群。戒斷癥狀的本質(zhì)是尼古丁依賴和心理依賴。

但這種戒斷癥狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整過程，在戒煙后的第1周最為嚴重，多數(shù)會在3-4周后逐漸減弱至消失。只要戒煙就會對身體有益。在現(xiàn)實生活中，確實會遇到長期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子。但這種肺癌的真正原因并非由戒煙所致，而是因為吸煙太久，煙草中的有害物質(zhì)長年累月對身體造成損害的累加結(jié)果。大量人群流行病學(xué)研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險性都在下降，其中癌癥的風(fēng)險下降最慢，要到十年以后才能表現(xiàn)出來。所以可能會給人們造成戒煙后患病的誤解。但戒煙一年后，患心肌梗死風(fēng)險就會明顯下降。

三、吸煙，會讓人神清氣爽，凝神專注？

經(jīng)常聽人說，吸煙能夠有效集中精力，提高人們的工作表現(xiàn)。工作疲憊時，抽根煙，瞬間就清醒了，這其中的原因是什么呢？

吸煙舒緩情緒、緩解壓力、解除疲勞，主要有生理和心理兩方面的作用。一方面，煙草中的尼古丁很快就可以到達大腦，使吸煙者有一種輕松愉快的感覺；另一方面，重復(fù)的行為也能夠減輕焦慮。這樣的效果，會刺激吸煙者繼續(xù)使用煙草，我們稱之為正性的強化作用?？墒怯捎谀峁哦∈浅砂a性物質(zhì)，在逐漸重復(fù)使用中，機體對尼古丁產(chǎn)生了耐受性，即必須吸入更多的尼古丁以達到和以前同樣的舒適感，形成煙癮。最初的壓力和不適也許來自生活和情緒，吸煙后似乎緩解了，但形成煙癮后，不適和焦慮感則來自尼古丁水平的下降，不吸煙會更加難受。這個時候，煙草的使用變成了負性強化，不得不用了。所以，吸煙并不是一個好的解壓方式。

四、與香煙相比，空氣污染的危害性更大？

霧霾空氣污染固然是整個社會都要面對的問題，但是拿環(huán)境污染和吸煙進行比較這是毫無意義的。煙草煙霧對人體的危害遠甚于空氣污染，煙草煙霧中含有7000多種化學(xué)成分，數(shù)百種有害物質(zhì)，至少有69種致癌物，可導(dǎo)致惡性腫瘤、心血管病、肺部疾病、男性不育等多種疾病。近幾年來，大家都關(guān)注空氣污染，害怕pm2.5對身體的危害，國家也將花大量資金來治理大氣污染。但許多人并不了解的是，在一個密閉的100平米房間里，抽一支煙能讓室內(nèi)PM2.5值達到600到800左右。PM2.5值達到500就已經(jīng)是重度污染，達到600至800則是嚴重的重度污染。我國每年死于二手煙污染者在10萬人以上，美國疾控中心和美國心臟病協(xié)會的調(diào)查數(shù)據(jù)表明：在公共場所禁煙一年，心肌梗死發(fā)病率就會減少25%～36%。（孫夢瑤）