近日,在麗江的小伙伴們也真真切切的感受了一把高溫天氣,小伙伴們直呼熱的不要不要的,麗江市氣象臺(tái)5月11日10時(shí)30分也發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào),預(yù)計(jì)今天到13日,我市玉龍縣大具及下游金沙江河谷地區(qū)午后最高氣溫將超過35度,部分地區(qū)可達(dá)37度以上。
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麗江人近日都為這事兒焦躁不已!
2016-5-11 18:24 上傳
近日,同城君收到不少網(wǎng)友的留言稱“麗江紫外線太強(qiáng),天氣太熱,如何才能做到不被曬傷”?
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麗江人近日都為這事兒焦躁不已!
2016-5-11 18:24 上傳
麗江氣溫升高,而麗江紫外線也是強(qiáng)到出名,姑娘們最關(guān)心的如何防止紫外線曬傷,同城君建議在外出前30分鐘涂抹防曬霜,在戶外期間建議時(shí)隔3-4個(gè)小時(shí)再涂抹一次。建議使用SPF15~25左右、PA ++的防曬霜。當(dāng)然,如果要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的室外活動(dòng),可以選擇防曬指數(shù)高一些的防曬產(chǎn)品。防曬不僅僅是涂防曬產(chǎn)品那么簡(jiǎn)單,綜合護(hù)理最重要。盡量減少在日光強(qiáng)烈的時(shí)間段(10:00~15:00)外出、打遮陽傘、穿長(zhǎng)袖、帶大沿帽子和墨鏡等。日曬后及時(shí)冷敷,并涂蘆薈霜減少日光引起的皮膚炎癥等。尤其那些對(duì)紫外線過敏的患者,更需要積極防曬,避免過敏癥狀發(fā)生。 還有小伙子稱不怕曬黑只怕熱?夏季消暑,同城君也有小建議。
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麗江人近日都為這事兒焦躁不已!
2016-5-11 18:24 上傳
朋友生病、發(fā)脾氣、心情不好,最常見的安慰方法就是“多!喝!水!”,對(duì)于夏季防暑,同城君也建議小伙伴們,多喝水!在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。但最好別這么干!因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水。多喝礦泉水或低糖汽水是最好的選擇。 除了多喝水,以下幾點(diǎn)也可以讓你在炎炎夏日,享受些許涼爽: 1、溫水沖澡 使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人,但是你的身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。 2、放慢動(dòng)作 避免劇烈活動(dòng),巨烈活動(dòng)將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度。如果你有跑步的習(xí)慣,最好在每天早上7點(diǎn)前氣溫相對(duì)較低的時(shí)候再跑。 3、自制降溫用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌,最好前一天晚上準(zhǔn)備一些濕的絨布放在冰箱里,第二天找個(gè)塑料袋裝上,開始感覺熱的時(shí)候用它們擦擦臉,你會(huì)備感涼快。可以重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。 4、涼水沖手腕 每隔幾個(gè)小時(shí)把手腕放在自來水龍頭下沖五秒,因?yàn)槟抢锸莿?dòng)脈流過的地方,這樣做可以降低血液溫度。 5、多吃含水量高的蔬菜水果。含水量高的蔬菜有:冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜含水量高的水果有:西瓜、檸檬、橙子、梨炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時(shí)刻,這時(shí)候就需要多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類食物,如雞、鴨、鵝、魚,以促進(jìn)身體的新陳代謝。 6、午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)。一到夏天就會(huì)有種疲勞感,人們會(huì)感到犯困,無力。這時(shí)午睡就是最好的解脫方法,然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng),使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長(zhǎng),這樣會(huì)減少腦的血流量,逐漸減慢人體代謝,導(dǎo)致醒來后更加疲倦。但不能熬夜,要保證充分的睡眠質(zhì)量。 7、心靜自然涼。夏天雖熱,但可能你的內(nèi)心更狂熱,希望小伙伴們能夠保持平和的心態(tài),不著急不上火。
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麗江人近日都為這事兒焦躁不已!
2016-5-11 18:24 上傳
如果以上這些你都做到了,但還熱到不行不行的,那看看銀行存款或工資條,夏季最佳避暑秘訣?。?!(孫夢(mèng)瑤)
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