在生活中做到這些，讓你遠(yuǎn)離腫瘤！

發(fā)布者: 高手在民間 | 發(fā)布時(shí)間: 2016-4-16 18:07| 查看數(shù): 5631| 評(píng)論數(shù): 0|IP：中國(guó)云南麗江

在生活中做到這些，讓你遠(yuǎn)離腫瘤！
今年4月15日—21日，為全國(guó)腫瘤宣傳周，今年的主題是‘科學(xué)抗癌，關(guān)愛(ài)生命’，“癌癥防治，我們?cè)谛袆?dòng)”。你知道嗎？癌癥已經(jīng)成為我國(guó)死亡第一大原因，死亡人數(shù)占全國(guó)死亡人數(shù)的四分之一，我國(guó)每年新發(fā)癌癥病例約312萬(wàn)例，平均每天確認(rèn)8550人，每分鐘就有6人確診癌癥，5人死于癌癥。而且30%癌癥源自于這五種危險(xiǎn)因素：高體重指數(shù)、水果蔬菜攝入量低、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙與飲酒。

而且這4種人群，屬于癌癥最有可能青睞的人群：肺癌（煙民）據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，10個(gè)死于肺癌的患者中，有9個(gè)是煙民，每天吸煙20支以上，連續(xù)超過(guò)20年：胃癌（總吃剩飯剩菜者）胃潰瘍等慢性胃病患者得胃癌的幾率高，如果還總吃剩飯剩菜，其中潛在的細(xì)菌可能誘發(fā)胃癌：食道癌（喜好熱食熱飲者）在食道癌患者中，喜好燙食者占90%以上，長(zhǎng)期吃的過(guò)燙過(guò)快，都有可能反復(fù)灼傷食管黏膜，從而產(chǎn)生癌變：肝癌（長(zhǎng)期大量飲酒者），長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)使得肝細(xì)胞反復(fù)受損，導(dǎo)致肝硬化，而由肝硬化轉(zhuǎn)化成肝癌的比例高達(dá)70%.

其實(shí)，改變我們的生活方式，就可能預(yù)防癌癥的發(fā)生?，F(xiàn)在很多人都晚上12點(diǎn)之后睡覺(jué)，沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，每天對(duì)著電腦14個(gè)小時(shí)以上或者手機(jī)24小時(shí)開機(jī)，隨身攜帶，且有吸煙、飲酒過(guò)量的習(xí)慣，日夜顛倒。這些對(duì)于我們的健康而言，是非常不利的，會(huì)使我們的身體機(jī)能紊亂，從而引發(fā)各類疾病。從而患的癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。

在生活中，我們應(yīng)該做到盡量飲食規(guī)律，飯局上的煙酒盡量少觸碰，一定要避免食用過(guò)多的高脂、高鹽、高糖的食物，避免暴飲暴食，同時(shí)也不要對(duì)剩飯剩菜大包大攬，并且做到堅(jiān)決不吸煙，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，閑暇時(shí)間可以適當(dāng)進(jìn)行點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，有條件的話，每年做兩次體檢，有的腫瘤隱蔽性較高，偶爾一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)，對(duì)于癌癥我們能做到的只有預(yù)防，而預(yù)防的關(guān)鍵還是養(yǎng)成良好的作息生活習(xí)慣，這才是擁有健康體魄的源頭。（孫夢(mèng)瑤）